18. Jan, 2021

SOS- Vai zināji, ka muskuļi var pārvērsties par taukaudiem?! Jeb kādas lomas organismā spēlē muskuļi un fascijas

Mēs vēlamies arī Tevi izglītot tajā, ko mēs daram, un tādā veidā palīdzēt Tev labāk izprast savu ķermeni un sajūtas.

Iedomājies- Tu taču negribi būt kā lielā bosa pelēkā pele, kura tikai māj ar galvu un saka jā, jā. Mēs esam par profesionālu koleģiālu sadarbību, tāpēc dodam arī zināšanas.

Turpinot pagājušā nedēļā iesākto aktīvā dzīvesveida tēmu, šodien Tev pastāstīsim par muskuļiem, fascijām un to nozīmi.

Kas ir fascijas?

Fascijas ir svarīga Tava organisma sastāvdaļa jeb saistaudu apvalks, kas apklāj atsevišķus muskuļus vai to grupas, veidojot muskuļu ķēdes, kā arī asinsvadus, nervus un iekšējos orgānus. Fascijas ir tās, kas mūsu ķermenī nodrošina līdzsvaru starp ķermeņa stabilitāti un kustīgumu. Mūsuprāt, darbs ar fascijām ir ļoti nenovērtēts tāpēc EVFizioFit komanda pievērš šim svarīgajam aspektam papildus uzmanību. Kāpēc? Lai Tev palīdzētu!

Photo by Scott Webb on Unsplash

Kas ir muskuļi?

Muskuļi ir mīkstie audi, kuri saīsinās un pagarinās, jeb sasprindzinās. Muskulatūrai aktivizējoties notiek kustība. Par muskuļu darbu atbild centrālā nervu sistēma, ar kuras palīdzību mēs apzināti spējam pārvietoties un, ja vēlamies, sasprindzināt muskulatūru.

Vai muskuļi mainās?

Interesanti, ka ikdienā organisms izmanto, jeb sasprindzina nelielu daļu no muskulī esošajām šķiedrām, tāpēc neveicot kvalitatīvu treniņu ikdienā, muskuļu audi var pārvērsties par taukaudiem un atpakaļ ceļa vairs nebūs, būs jānēsā fiksējošās korsetes, jo neesam burvji - taukaudus neviens vēl nav iemācijies sasprindzināt :) Tāpēc, veids kā vari pacelt savu dzīves kvalitāti ir veidot savam ķermenim draudzīgu ieradumu - katru nedēļu regulāri sportot un vingrot.

Kāpēc Tev būtu šis jāzina?

Kad Tev kaut kas sāp vai ir savilkta kāda ķermaņa daļa, ko Tu dari? Iespējams, ka dzer zāles, vai vienkāŗsi nedari neko un ceri, ka pāries, bet labākajā gadījumā piesakies uz masāžas kursu. Taču labākais, ko Tu vari tādā gadījumā darīt ir metožu apvienošana - fizioterapeits atbrīvos un iekustinās savilktos muskuļu un fascijas + bet Redord slingu terapija vai ārstnieciskā vingrošanu nostiprinās vājos muskuļus, un nodrošinās problēmas turēšanos pa gabalu ilgstošāk!

Kā parūpties par fasciju veselību?

  • Ikdienā iekļauj regulārus treniņus;
  • Nāc pie Fizio uz check up/ tehnisko apkopi, kurā atbrīvosi un iekustināsi muskuļu fasciju struktūras;
  • Nepārslogo savu organismu ar nepareizu sēdēšanu/ergonomiju;
  • Dzer ūdeni;
  • Kārtīgi atbrīvo fascijas - nāc pie mūsu fizioterapeita vai pasūti pašmasāžas bumbiņu un/vai speciālu masāžas rulli ar EVFizioFit atlaidi- jautā PM, jo mūsu draugiem speciālas atlaides. :)

P.S. Droši vaicā pēc padoma!

Rakstu sagatavoja: Ēriks Visockis