23. Nov, 2020

Fizioterapeita loma veselības uzlabošanā

Kāda ir fizioterapeita loma mūsdienu sabiedrībā?

Atskatoties atpakaļ, fizioterapeitu pazina kā speciālistu, kurš palīdz atgūt kustību funkciju, ja gadījusies kāda trauma, operācija locītavām, kauliem, muskuļu un saišu sastiepumi. Taču mūsdienās fizioterapeita profesija ir krietni attīstījusies un spērusi cienījamus soļus uz priekšu.
Atgūt zaudēto funkciju, kustību, sportisko formu – protams, šīs lietas ir un paliek klātesošs pamatdarbs fizioterapeita ikdienā. Taču, cilvēkiem šobrīd ir iespēja arī profilaktiski uzturēt un nostiprināt savu veselību un fizisko sagatavotību vienlaikus, fizioterapeita vadībā. Turklāt, nodarbības laikā iespējams saņemt kādu atbildi uz sev radušos jautājumu par veselību, padarot treniņa nodarbību arī informatīvu un izglītojošu.

Kas jāzina par veselīgu treniņa procesu un aktīvu dzīvesveidu?

Četras pamatlietas, kuras mums veidos lielu atjaunojošo pamatu veselībai un fiziskajai sagatavotībai būs:

  • miegs (vismaz 8h)
  • ūdens uzturā (30ml/kg ķermeņa svara)
  • piemērots uzturs
  • balanss muskulatūrā.

Tikai tad jutīsimies fiziski veseli un iegūsim labu pašsajūtu ilgtermiņā!

Photo by dylan nolte on Unsplash

Automehāniķim, sēdošāka dzīvesveida profesionālim, sportistam, bērnam, pusaudzim – katram atšķirsies ierastais kustību paterns, kādā tiek noslogots ķermenis un muskulatūra. Fizioterapeits spēs izvērtēt atslēgas vingrojumu nepieciešamību, novērtējot stāju un veicot speciālus muskulatūras testus. Ja nepieciešams, fizioterapeits pielietos masāžas, mobilizācijas (locītavu kustību) tehnikas un/vai teipošanu, lai novērstu akūtās problēmas.

Kad ķermenis jūtīsies brīvs un mums vairs nesūtīs brīdinājuma signālus (diskomfortu, sāpes), tad droši varēsim trenēties un izbaudīt kustību!

Informatīvas, viegli tveramas un uz pētījumiem balstītas infografikas par atjaunošanās tēmu (miegu, uzturu, ūdeni, muskulatūru (likumsakarībām un traumu novēršanu) varēsi apskatīt sekojošā sporta zinātnes avotā:
https://ylmsportscience.com/category/recovery/

Gaidīšu ikvienu, kam nepieciešama palīdzības veselības un fizisiskās sagatavotības uzlabošanai!

Informatīvo materiālu sagatavoja fizioterapeits Jānis Lācis